La réflexologie pour lutter contre le stress

Comment la réflexologie vient en aide pour lutter contre le stress


Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques mises en oeuvre par un individu pour face à une situation particulière.

Tout le monde est concerné par cet ensemble de réactions.

Bien que le stress soit neutre, c'est la manière dont nous percevons les choses qui change ce stress en stress positif, ou en stress négatif.

Dans ce sens, une situation de stress chronique est cependant pathologique.

 

Stress et anxiété

Il ne faut pas confondre stress et anxiété. L’anxiété étant une émotion. Le stress étant un mécanisme de réponse.
Attention, un état anxieux peut amener au stress.

Comment cela se passe dans le corps ?

Une situation stressante provoque une réaction qui débute dans le cerveau. Un message est alors envoyé aux glandes surrénales, via le système nerveux, et celles-ci vont libérer du cortisol, qui est l'hormone du stress.
A cette étape, notre système nerveux autonome sympathique est déclenché.

Face à cet événement, la personne réagi par une action ou une réaction plus ou moins excessive.
Une fois la situation génératrice du stress passée, c’est au tour du système nerveux autonome parasympathique de faire son travail. Libérer des hormones comme l’endorphine, la sérotonine et la dopamine pour pouvoir revenir au calme.
C’est un mécanisme normal.
Plus la situation est traumatisante et plus la réaction est forte, plus le stress va générer des symptômes qui vont s’installer dans notre corps . Et ce, durablement.

Si nous faisons quotidiennement face à une situation stressante, ce qui est le cas maintenant avec les vies que nous menons : travail, transports, gestion familiale... C’est la même chose; des symptômes peuvent apparaître.

Des travaux de neurosciences ont prouvé que le stress chronique affecte l’hippocampe.

A ce niveau, l’hippocampe qui possède la fonction de régulateur est surchargé d’informations, et n’arrive plus à faire son travail comme il le devrait.

Liste des symptômes liés au stress:

  • Dépression
  • Insomnies
  • Troubles musculo-squelettiques
  • Maladies cardiovasculaires
  • Troubles digestifs
  • Dérèglement hormonaux
  • Fatigue chronique
  • Migraines
  • Troubles de la mémoire

Cette liste est loin d’être complète

Les bienfaits de la réflexologie en cas de stress 

La réflexologie offre beaucoup de bons résultats sur les personnes stressées.
Tout d’abord, chaque séance de réflexologie apporte une relaxation profonde. Cette détente profonde est aussi bien physique qu'émotionnelle.

Chacun peut alors faire face aux préoccupations avec recul et calme.

Un protocole spécifique est élaboré après un entretien en début de séance avec le réflexologue pour évaluer  les symptômes  qui sont différents d’un individu à l’autre.

La réflexologie, comment ça marche?

Le nettoyage des glandes lymphatiques par la réflexologie permet de rétablir une circulation harmonieuse des tissus.
Les touchers spécifiques de la réflexologie plantaire effacent doucement l’empreinte du stress sur les points témoignant du mauvais fonctionnement nerveux et hormonal de l’organe correspondant. 

Le système nerveux stimulé, il reprend ses fonctions correctement.

Ainsi, les tensions du corps se dénouent, et une nouvelle énergie se met en place. 

 

Stéphanie Perrichon 

Réflexologue au Centre de Médecines Naturelles de Savoie 
24 rue du Commandant Joseph Perceval
73000 Chambéry

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